明覚・松郷ロング・裏松(謎峠)下り〜極風ナリ

結構寒くてウエアに悩む。

半袖ジャージにウインドブレーカーとビブショーツで。

ただ脚が少々不安だったので久々にこいつを膝に塗り塗り。

『ホットバーム スポーツ』

こいつは「ポカポカする」てよりも「ジンジンする」に近いw

唐辛子成分のおかげだろう…

ウインドブレーカーはやはり無敵感。

身体を外気に慣らせたかったのもあり入間で脱ぎ脱ぎ。

今日のチョイスは良かった。

もてぎの格好も大体決まった。

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にしても極風！極辛！

L4で22km/hとか、もうね、、、

まあでも耐えるのもトレーニングと割り切って淡々と。

ただ66mmのディープはなかなかにデンジャラスだったけど、、、

ヤスさんと上江橋と入間大橋とで2回遭遇し軽くトークライド。

ヒデヲさんとは入間TTで隊長を模しているであろうcoolな手振りをされながらスライド。

若干イラッとした気もしたがw、ボーナスタイムを羨みながら極辛な現実に戻る。

川島一般道でベンちゃんとスライド。

復路の田んぼで踏み倒し中になんと親分とスライド。(あとで分かったw)

冬っぽい気候は辛いだけではなく良いことも。景色がよーく澄む。

ひだーりの方に富士山ね。

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淡々と我慢で耐えていつもの明覚着。

逆光バリバリだったのでイケてないけどアップで。

しかも駅内で"一般じゃない方"がめっちゃ電話で怒鳴っていて怖いのもあってトイレしてすぐにデッパツ。。

今日は西平交差点からの松郷。

登りまわったところで右折してさらに上へ。

ストラバでは松郷ロングてセグメントになっていた。

この右折してからが結構な勾配でヤラレタ(´･_･`)

登りきってから今度は左折して裏松(謎峠・雀川林道)へ。

この左折してからが相当な勾配でかなりヤラレタ(´･_･`)

あとはフワッフワしながら、カーボンリムを気にしつつ下り。

ここからは追い風ボーナスタイム。

線路沿いのこの道がさらに気持ち良かったー

あとは淡々と追い風に押されながら。

もう結構キテるんだけど、追い風でもあまり休まずにポイントポイントでは踏むように頑張っといた。

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ここのところずっと同じルート(明覚プラスお山)で走ってるけど、風もあってか今日が1番の活量(BikeScore)と強度だった。

けど疲労は1番マシだった。

昨日の土曜に結構キツくやったにもかかわらず。

ようやく身体が慣れてきたのか？？

いずれにせよ、よく乗れているような気がする。

あと、時々で腸腰筋意識して踏んでたけど(全部はまだムリ)、やはりよく踏める？まわせる？

いや、よく走れてるって感じか。

それと「膝裏ボール挟み腿上げトレ」の効果が感じられた。

あの動きを意識すると自然と腸腰筋使っての回し方になる・なりやすい。

土曜は短時間高強度でBikeScore113、日曜は257と週末2日で370。

自分的に頑張った。

とりあえずは走れそうな具合には成ったかな☻