ご無沙汰してます。平日朝ライド

久々に平日の朝ライドに行ってきました。
1ヶ月くらいぶり？？
せっかく荒サイがすぐそばなんだから本当は週2回くらいは行きたいんですけどねぇ。
雨だの、起きられないだの、テンションあがらんだので・・・

なので今回は前日夜に「明朝走ります！」宣言をしておいたｗ
この強制感、いや脅迫感たらもう^^;

お陰でなんとか4時半に起床。

ルートはいつもお決まりの荒サイ(右岸)河口往復1本。
40km、1.5h程度という感じで5時に出陣。


ん～ 早朝は気持ちイイ～！
走っちゃえば最高なんすよね( ´ ▽ ` )ﾉ


ちと走り始めは肌寒い感じでしたがすぐに心地良くなります。
ピーカンじゃなく雲がありますが今時期はこのくらいの方が走りやすいですね。

早朝なんで心拍がなかなかあがりませんが、まぁ早朝ローラーほどじゃないので20分ほどでマシな感じになってきます。
ただ、今日はどうも太腿の付け根のケツとの繋ぎ目あたりの筋肉が痛い。うまく脚が回らない。
痛いけどダマしダマし進んでましたがどうもしんどくなってきたのでダンシングや下ハンなどして違う筋肉を動かしてみたところ何やら改善の兆しが。
単にストレッチ不足だったのかしらｗ

そんなことをやりながら河口到着。


復路は脚も問題なくなったのでもう少しあげながら走ります。

あ、今日のテーマは淡々と、ジワジワと、怠けずに、上げ下げせずに、でしたｗ



早朝荒サイって人が少なくていいですよね。
いるのはウォーキングのお爺ちゃん、お婆ちゃんとローディくらい。

そういや早朝ローディの挨拶率ってほぼ100%に近くないですか？
昼間でももちろん挨拶してくれる人もいますが早朝だと皆してくれてる気がする。

『お互いに眠い目をこすりながら頑張って起きての早朝ライド』
という仲間意識がどこかで働いているからかｗ


てっぺんが見えないスカイツリーを横目にぐわーっと帰っておしまい。



[自分メモ]
Time：1h 18m
Dist：38.1km
Avg：28.6km/h(往路27.9km/h、復路29.5km/h)
AvgHR：134bpm(71%)


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